廣告 保養品批發 | 頂級 護髮 | 椰棗批發 | 芒果乾 | 戒菸器 | 保養品 | fragrances | 美材批發 | 高絲批發
|
作者 : 阿林
|
性別 : 男
|
文章主題 : 美容□如何防治肥胖? | http://www.facebook.com/logur.sudn |
發表時間 :2004/11/20 下午 02:00:25
|
如何防治肥胖? 肥胖的預防要注意以下內容:飲食要嚴格控制脂肪和糖類,食鹽也要適當控制。要保證蛋白質的含量,一般每日供應蛋白質應不少於標準體重每公斤1克。為減少飢餓感,可少食多餐,1日5∼6餐,多吃高纖維的食物,無油的湯等低熱量食物及蔬菜、水果。吃飯時細嚼慢咽,晚餐要少食,睡前三小時勿進食。改掉食零食的習慣。達到減肥目的後,即要實行計劃飲食,保證攝入能量低於消耗能量;要重視運動。可選擇各種適合自己的運動項目,如慢跑、步行、游泳等,只有運動才能使肌肉健美,真正改變體型。局部肥胖的人,也要選擇全身性運動只進行肥胖部位的局部鍛煉,是達不到理想減肥效果的。減肥不能半途而廢,否則可能出現體重「反彈」現象,會比實行減肥前更胖。另外,半途而廢的減肥者,患心臟病和其他疾病的機會要比從不減肥的人高出2倍。如果不能堅持到底,不如不進行減肥。 肥胖的治療,既可採用中藥內服的方法,又可採用中醫的針灸、氣功等方法。臨床要分清原因,尤其是在用中藥內服方法時,要針對患者的個體情況對症下藥。常用的中藥有:荷葉、防己、茯苓、石決明、薏苡仁、白朮、胡黃連、生地、生大黃、夏枯草、草決明、柴胡、郁金、砂仁、陳皮、枳實、丹皮、黨參、半夏等。 肥胖的外治法,可選用推拿按摩法,病人仰臥,揉按前胸、腹部、雙下肢。然後按摩曲池、陽池、中脘、足三里、太溪等穴;針灸療法根據不同的證型,選取不同的穴位。脾腎陽虛者取脾俞、腎俞、復溜穴等;肝郁氣滯者取曲池、太沖、三陰交等;脾胃實熱者取天樞、上巨虛、內庭等。 |
廣告 購物 | 藥妝品批發 | Wholesale Makeup | 護髮 美髮 | CLINIQUE Skincare | 法國香水 | Ermenegildo Zegna Fragrance | 頂尖設計 | Fragrance YSL
討論區↗McQueen Kingdom Fragrance↗SUP批發↗Estee Lauder SkinCare↗髮膜推薦↗Wholesale Cosmetics↗經典旅遊↗SK2 Wholesale↗Boss Perfume↗生活↗Cacharel Fragrances↗行的安全↗fragrances
Fragrance Wholesale↗名牌香水↗Estee Lauder Perfume↗禮品批發↗Cindy Crawford Perfumes↗心理
健康↗Skincares Wholesale↗SkinCares