和谐性生活的九把钥匙

　　性生活有三大功能，包括生育功能、健康功能和性快乐功能。性爱是人的自然属性，性生活的和谐美满是夫妻恩爱的一个重要组成部 分，怎样才能获得性生活和谐呢？

　　1、保持良好的心理状态。

　　夫妻感情是婚姻的基础，要是夫妻没有良好的感情基础，丈夫即使懂得许多许多的性爱艺术对性生活也无济于事，故要达到性生活和 谐，夫妻必须要有恩爱的感情。

　　良好的心理状态是性生活和谐所必需，故性生活要讲究情绪与精神状态。情绪低落、疲劳、精神紧张、焦虑与恐惧等不良心态绝对不 可能给性生活带来欢乐。

　　2、要有强健的体魄。

　　夫妻如能具有强健的体魄，正常的生理，正常的器官，正常的内分泌系统，性生活就具备了基本的条件。我有一位朋友，他的身体很 强壮，性功能甚强，然而他的妻子是一个体质很差而且患有严重神经衰弱的人，每次同房以后，妻子翌日需睡上一天，朋友诉说每次性生 活皆因妻子身体难支而快速完事，在不愉快中度过。身体不好，性事不济，不良的健康，已经危及夫妻感情了。因此，道理说来很简单， 要有美满的性生活，必需有健康的体魄。

　　3、要有科学的性知识。

　　美国性学家玛斯特和约翰逊夫妇总结了人类性反应周期有4个阶段，即兴奋期、持续期、高潮期和消退期，可是至今还有许多人对此 还不十分清楚，因此，性事前无爱抚者有之，性高潮从来不出现自以为是「本来如此」，消退期「草率收兵」置妻子于不顾蒙头睡觉冷落 妻子者有之，由于双方或某方不懂性知识，因而性生活中未能科学驾驶性反应周期，性生活质量当然不高。夫妻需要学习掌握科学的性知 识，不能靠「天赐」，更不能盲目靠「瞎碰」。

　　4、要有正确的性观念。

　　有些夫妇受到传统观念的影响，把性交之外的任何性行为都视为不正派，把爱抚视为下流的行为，这种错误的性观念大大妨碍了他们 性生活和和谐，因此夫妻对待性事前的爱抚应有正确的认识。

　　不少妻子存在根深蒂固的错误的性观念，认为是性是肮脏、下流的事，对性活动感到厌恶。

　　有些人还对中老年人的性要求与性活动持鄙视态度，认为老年人子孙已经满堂，若要过性生活认为是「老不正经」、「老风流」，有 些老年人则自认为性乐是青年人的专利，自己已没有资格对此「问津」，本来夫妻双双身体健康，但由于「认老心理」与错误性观念的压 抑，性功能往往提前「退休」。长久以来，由于错误性观念的影响，使老年人丧失了性乐趣和性能力，事实证明，青年人也好，老年人也 好，要是没有正确的性观念，性生活就和谐不起来。

　　5、要强调夫妻共同参与。

　　有一个这样的妻子，每次性交她像木头人一样，毫无配合，每次还看着表催丈夫快些完事，夫妻生活毫无和谐可言，这对夫妻是「单 方面参与」的典型例子。其实，夫妻性生活是夫妻双方共同的事，应该共同参与，不能「各敲各的锣」，不能「各自为政」，只有双方积 极参与，才能如鱼得水，互相默契，充满温馨，两情欢愉，共享和谐。

　　6、要注意交流。

　　夫妻双方要注重交流，通过情感交流、性反应交流与性偏爱交流，情爱与性爱才能做到有机的结合，并达到灵与肉的融合。

　　性学家研究认为，凡是经常进行性交流的夫妻，性生活满意度就高，反之就甚为逊色，然而日常夫妻生活中往往忽视这方面的交流。

　　7、要重质不要重量。

　　据不完全统计，有70%以上的新婚夫妇，婚后性生活频繁，每晚1-2次且持续1-3个月。年轻人在新婚期短期内性交稍多一些 是可以理解的，但是这种「狂轰滥炸」的方式是不提倡的，有些由于纵欲发展至不射精、性欲减退或阳痿，破坏了原有的和谐的性生活。

　　有人调查300对婚龄15年以上的恩爱夫妇，研究人员发现不少夫妇做爱的频率并不比普通夫妇高，但是性生活却能达到「高标准 」，因此，性生活的质与量更为重要。

　　丈夫们要记住：想要在妻子面前永振雄风，必须注意掌握好性生活的「度」！

　　8、要注意「创新」。

　　巴尔扎克说过：「婚姻必须征服那吞噬一切的怪物：习惯。」在夫妻生活中，也要满意克服单调、古板的习惯性心理，适当地变换体 位与科学选择性心理，适当地变换体位与科学选择合适的体位是十分有益于提高夫妻生活质量的。

　　此外，还要注意造爱的环境，温馨的居室也可作一些新的布置，光线的配备也可罗曼蒂克一点，做爱的场所，也可不拘一格，适当变 换造爱的方法和轻柔的情话，都可提高性爱的效果，要创意新，这个创新需靠夫妻共同来缔造，这样性生活才能做到「魅力不减」「常过 常新」！

　　9、不要操之过急。

　　婚后要求夫妻马上享有和谐的性生活有时并不现实，因为性经验的积累与默契，有一个实践的过程与逐步深化的过程，我们不能「期 望值过高」，要求「一蹴而成」，若一时不和谐，要给对方时间，要给对方鼓励，互相理解，耐心等待，即使有不和谐的迹象出现也不要 互相埋怨，不要互相指责。不和谐是暂时的，夫妻之爱是永恒的，若夫妻合作得好，和谐终有一天会到来。

　　性学家曾将完美的性生活形象地喻为欣赏一支优美动听、扣人心弦而又轻松愉快的交响乐曲，愿天下夫妇能积极参与、共同实践、共 同探讨、共同总结、共同缔造，在「九个要素」中好好做文章，相信一对对的伉俪将一定会和谐地奏出两人心旷神怡的性乐章。